- Details
- Category: Блог Инструктора по физической культуре Соломко Н.Е.
- Details
- Category: Блог Инструктора по физической культуре Соломко Н.Е.
19.10.2021. Консультация инструктора по физической культуре Соломко Н.Е. "Здоровые ножки"
Из года в год проблема сколиоза и плоскостопия у детей становится все более актуальной. Неудивительно, ведь досуг современного ребенка проходит преимущественно у компьютера или телевизора, или с гаджетом в руках, из-за чего мышцы спины ослабевают и не могут удерживать позвоночник в нужном положении.
Плоскостопие – одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей. Это деформация стопы с уплощением ее свода. У детей обычно деформируется продольный свод, из-за чего подошва становится плоской и всей своей поверхностью касается пола.
Точно определить, есть у ребенка плоскостопие или нет, можно, только когда малышу исполнится пять или даже шесть лет. Во-первых, у детей до определенного возраста костный аппарат стопы еще не окреп, частично представляет собой хрящевую структуру, связки и мышцы слабы, подвержены растяжению. Во-вторых, подошвы кажутся плоскими, так как выемка свода стопы заполнена жировой мягкой "подушечкой", маскирующей костную основу. При нормальном развитии опорно-двигательного аппарата к пяти-шести годам свод стопы приобретает необходимую для правильного функционирования форму. Однако в некоторых случаях происходит отклонение в развитии, из-за которого появляется плоскостопие.
Факторы, влияющие на развитие плоскостопия:
- наследственность (если у кого-то из родных есть это заболевание, нужно быть особенно осторожным);
- ношение "неправильной" обуви (на плоской подошве совсем без каблука, слишком узкой или широкой);
- чрезмерные нагрузки на ноги (например, при поднятии тяжестей или при повышенной массе тела);
- чрезмерная гибкость (гипермобильность) суставов;
- рахит;
- травмы стоп.
Чем опасно плоскостопие?
Порой родители не осознают серьезности этого заболевания, так как со стороны оно поначалу не заметно и на первый взгляд не оказывает значительного негативного влияния на ребенка. Однако это заблуждение может привести к печальным последствиям. Плоскостопие нарушает "рессорные" функции стопы, почти пропадает амортизация, и при ходьбе вся "отдача" (встряска) достается голени и тазобедренному суставу, что может привести к артрозам. Поэтому плоскостопие обязательно нужно предупреждать и лечить.
Ребенку, в целях профилактики плоскостопия, обязательно рекомендуется носить "правильную" обувь: подходящую по размеру, сделанную из натуральных материалов, с жестким задником и хорошей фиксацией на ноге, с небольшим каблучком.
Важно помнить, что плоскостопие – это недуг, который при отсутствии адекватной терапии приводит к серьезным осложнениям и сильной деформации костей стопы, а также болезням опорно-двигательного аппарата.
Своевременная профилактика подарит ребенку здоровье и уверенность в себе!
Гимнастика для стоп как средство профилактики плоскостопии.
Основным средством профилактики плоскостопия у детей раннего и дошкольного возраста является гимнастика для стоп, направленная на укрепление мышечно-связочного аппарата стоп и голеней. Она также благотворно влияет и на общее укрепление организма ребенка. Гимнастика для стоп обеспечивает увеличение общей и силовой выносливости мышц, в первую очередь нижних конечностей, повышает физическую работоспособность, формирует навык правильной осанки. Физические упражнения, входящие в комплекс гимнастики оказывают хорошее вспомогательное воздействие, улучшают кровоснабжение и тонизируют мышцы, подтягивающие свод стоп.
Комплекс гимнастики для стоп
Упражнения выполняются сидя на стуле:
1. Выполняем стопами круговые движения.
2. Тянем носки на себя, затем от себя, не сгибая колени.
3. Сгибание-разгибание пальцев ног.
4. Сведение-разведение носков, при этом пятки не отрываем от пола.
5. Соединяем подошвы (колени не согнуты).
6. Большим пальцем ноге проводим по голени другой снизу вверх, затем меняем ноги.
7. Отрываем от пола носки, пятки поочередно.
8. Захватываем пальчиками ног различные предметы вокруг себя.
9. Провести подошвой и внутренним краем левой ступни по правой голени, поменять ногу.
10. Катаем подошвой различные овальные предметы.
Игровое упражнение "Загрузи машину"
Оборудование: машина, палочки, карандаши, фломастеры, игрушки из киндер-сюрприза.
Ребенок стоит босиком, руки на поясе, спина прямая, пальцами ног поочередно берет палочки, карандаши, мелкие предметы и складывает их в машину.
Будьте здоровы!
- Details
- Category: Блог Инструктора по физической культуре Соломко Н.Е.
Консультация инструктора по физической культуре для родителей "Весёлая гимнастика"
Гимнастика благотворно действует на весь организм ребенка, оказывает оздоровительное и воспитательное влияние. Она поможет поддерживать хорошее настроение и бодрость в течение дня. Кроме того, это отличное средство провести время со своими детьми нескучно, весело и с пользой.
Ходьба на месте (2 мин): на носках, пятках, приставляя пятку одной ноги к пятке другой ("канатоходцы").
Легкий бег на месте.
Упражнение на восстановление дыхания.
"Дровосек".
И.п.: — стоя, ноги широко расставлены, руки над головой, пальцы сцеплены. Наклониться вперед и произнести "Б-а-а-х!".
Общеразвивающие упражнения.
"Хомячок"
И.п.: — стоя, согнутые руки впереди. 1 — подняться на носки, согнутые руки раскинуть в стороны; 2 — вернуться в исходное положение. Выполнить 6-8 раз.
"Попугай".
И.п.: — стоя на коленях, руки в стороны. 1 — повернуться вправо; 2 — вернуться в исходное положение; 3 — повернуться влево; 4 — вернуться в исходное положение. Повторить 6-8 раз.
"Уж".
И.п.: — сед с прямыми ногами, руки в стороны. 1 — плавно согнуть руки в локтях и поднять к плечам; 2 — вернуться в исходное положение. Выполнить 6-8 раз.
"Дятел"
И.п.: — сидя с прямыми ногами, руки в упоре сзади. 1 — руки с сомкнутыми ладонями приблизить к носкам ног; 2 – вернуться в исходное положение. Повторить 6-8 раз.
"Ежик"
И.п.: — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — согнуть ноги в коленях, обхватить руками; 2 — вернуться в исходное положение. Выполнить 6 раз.
"Рыбка"
И.п.: — лежа на животе, руки впереди. 1 — руки поднять вверх, ноги немного приподнять; 2 — вернуться в и.п. повторить 6 раз.
"Кролик"
И.п.: — стоя. Попрыгать на двух ногах 10-20 раз подряд. Чередовать два прыжка с ходьбой на месте.
Упражнение на восстановление дыхания
"Гриб" — И.п.: присед, руками обхватить колени («гриб маленький»), медленно выпрямиться, развести руки в стороны, голову отвести немного назад («гриб вырос»).
Подвижная игра
"Фигуры" — Играющие выбирают предмет (ленты без палочек, мяч, обруч, скакалка и др.) и двигаются под музыку. Как только музыка замолкает, играющие замирают в какой-нибудь позе. Самые и красивые из них обязательно отмечаются. Игра повторяется.
Играйте вместе и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!
- Details
- Category: Блог Инструктора по физической культуре Соломко Н.Е.
Слизистая оболочка носа — первый и единственный из самых мощных барьеров защиты организма от бактериально-вирусных инфекций. Регулярное укрепление этого барьера приносит немалую пользу, особенно в период сезонной вспышки заболеваемости ОРВИ. "Гимнастика" хорошо очистит носоглотку от скопившейся слизи и гнездящихся в ней микробов.
Где твой носик?
Рассматривая яркие картинки с изображениями птиц и животных, можно, например, говорить: "Носик у дятла, носик у собачки… Где твой носик?". Ребенок должен взяться рукой за носик.
Чтобы носик чистым был!
Ребенок высмаркивается в носовой платок или салфетку.
Носик сам дышать умеет!
Попросите малыша закрыть рот, чтобы он не мешал дышать носику.
Сделаем носик маленьким!
На вдохе ребенок надавливает большим и указательным пальцами одной руки на крылья носа, немного зажимает его.
Носик нюхает
Ребенок выполняет 10 вдохов-выдохов по очереди через правую и левую ноздрю. Одну из ноздрей делают "неработающей", закрывая ее указательным пальцем.
Песенка для носика
На выдохе малыш постукивает указательными пальцами по крыльям носа и поет: "Ба-бо-бу".
Носик замерз
Ребенок должен положить на переносицу указательные пальцы и перемещать их сначала к крыльям носа, а потом обратно, вверх.
Опять чистим носик
Ребенок повторно высмаркивается.
Где чистый носик?
Малыш показывает на чистый носик.
"ДЫХАТЕЛЬНЫЕ" ИГРЫ для правильного дыхания
"Медвежонок в берлоге".
Ребенок ложится на бок, удобно устраивается и начинает сопеть носом, шумно вдыхая через нос, имитируя дыхание спящего в берлоге медвежонка.
"Разжигаем костер".
Путешественники решили сделать привал: набрали веточек, сложили их, чтобы разжечь костер, а он все не загорается.
Нужно глубоко вдохнуть, набрать побольше воздуха и подуть изо всех сил на упрямое кострище.
- Details
- Category: Блог Инструктора по физической культуре Соломко Н.Е.
Консультация для родителей "Биомеханика движений"
Развитие в игре двигательных возможностей детей
Основу жизнедеятельности и здоровья дошкольника обеспечивают параметры, отражающие его способности к определенным движениям. При оценке двигательных возможностей выделяют количественные и качественные показатели. Количественные оцениваются при выполнении детьми ходьбы, бега, различных прыжков и других двигательных действий, которые изменяются с возрастным и физиологическим развитием. Основными физическими двигательными качествами принято считать ловкость, быстроту, гибкость, равновесие, глазомер, силу, выносливость. При выполнении любого физического упражнения все эти качества проявляются в той или иной степени, но зачастую особое значение приобретает какое-либо из них. Это базовые биомеханические качества оценки физического развития детей. В детском возрасте преимущественное внимание должно быть уделено развитию этих показателей.
Ловкость — способность быстро осваивать новые движения и перестраивать их в соответствии с изменяющимися условиями движений. К развитию ловкости приводит систематическое разучивание новых упражнений, а также выполнение их в изменяющихся условиях. Так, в подвижных играх детям приходится непрерывно переключаться с одних движений на другие, заранее не обусловленные; быстро решать сложные двигательные задачи, сообразуясь с действиями своих сверстников. Ловкость развивается при выполнении упражнений, которые проводятся в усложненных условиях, требующих внезапного изменения техники движения.
Быстрота — выполнение движений в наикратчайшее время; развивается в упражнениях, выполняемых с ускорением (ходьба, бег с постепенно нарастающей скоростью), на скорость (добежать до финиша как можно быстрее), с изменением темпа (медленный, средний, быстрый, очень быстрый), а также в подвижных играх, когда дети должны выполнять упражнения с наивысшей скоростью (убегать от водящего). Развивается быстрота и при выполнении скоростно-силовых упражнений: прыжки (толчок при прыжке в длину и в высоту с разбега), метание – бросок совершается с большой скоростью; целесообразно использовать также хорошо освоенные упражнения, безусловно учитывая физическую подготовленность детей и состояние их здоровья.
Гибкость — способность достигать наибольшей величины размаха (амплитуды) движений отдельных частей тела в определенном направлении. Зависит от состояния позвоночника, суставов, связок, а также от эластичности мышц; развивается при выполнении физических упражнений с большой амплитудой, в частности общеразвивающих. В детском возрасте опорно-двигательный аппарат обладает большой гибкостью – следует стремиться к ее сохранению. Упражнения на гибкость целесообразно начинать выполнять с неполным размахом, например сделать два-три полунаклона, а потом уже полный наклон, два-три полуприседания, затем – глубокое приседание.
Равновесие, т.е. способность сохранять положение тела на опоре в пространстве, зависит от состояния вестибулярного аппарата, всех систем организма, а также от расположения общего центра массы тела. При выполнении упражнений взаимное положение частей тела изменяется, что приводит к изменению положения общего центра массы тела в пространстве. Равновесие развивается в большей степени в упражнениях, которые выполняются при уменьшенной и поднятой площади опоры (катание на коньках, велосипеде, ходьба, бег по скамейке), а также в упражнениях, требующих прилагать значительные усилия, чтобы сохранять устойчивое положение тела (метание на дальность, прыжок в длину с места и с разбега и др.)
Глазомер — способность определять расстояние с помощью зрения и мышечных ощущений. Развить его можно при выполнении различных упражнений. При ходьбе дети должны уметь правильно ставить ногу, соблюдать направление; в прыжках – точно попадать ногой на доску, чтобы, оттолкнувшись, совершить полет в нужном направлении, а затем приземлиться в определенном месте; при построениях в колонну по одному необходимо на глаз измерить расстояние до впереди стоящего; в метании на дальность и особенно в цель – расстояние до цели и т.д. При выполнении упражнений важно учить детей определять расстояние на глаз, проверяя его затем шагами.
Сила оценивается степенью напряжения мышц при их сокращении. Развитие силы мышц достигается благодаря увеличению веса предметов, применяемых в упражнениях (набивной мяч, мешочки с песком и др.), а также в упражнениях, включающих поднятие собственной массы (прыжки) и преодоление сопротивления партнера. С детьми следует использовать разнообразные упражнения для развития силы всех групп мышц, уделяя особое внимание мышцам-разгибателям.
Выносливость — это способность выполнять физические упражнения более длительное время. Ее развитие требует большого количества повторений одного и того же упражнения. Но однообразная нагрузка приводит к утомлению и потере интереса, поэтому лучше применять разнообразные динамичные упражнения, желательно на свежем воздухе (ходьба, бег, катание на коньках, лыжах, санках, велосипеде, плавание и др.). Полезны также подвижные игры, которые вызывают положительные эмоции и снижают ощущения усталости.
Рассмотренные показатели двигательной деятельности являются основными при определении и оценке состояния двигательных возможностей человека в различные периоды жизнедеятельности.
Дети не всегда быстро запоминают двигательные упражнения, так как они могут быть сложными для восприятия. У взрослого сформирован определенный ресурс двигательных навыков, а у ребенка он только начинает формироваться, поэтому двигательные действия необходимо повторять несколько раз. Ребенок лучше запоминает те движения, которые считает удобными для выполнения, и тем самым самостоятельно создает свой банк двигательных навыков, собственную двигательную память. При изучении двигательных возможностей детей выявили, что биомеханические двигательные качества целесообразно создавать посредством игровой деятельности в виде подвижных или спортивных игр с различными двигательными элементами. Для создания инициативы необходимо играть с ними в различные ролевые игры с имитацией движений сказочных героев, отображения движений различных животных, птиц и других персонажей. Ролевые игры развивают фантазию, воображение, желание создавать собственные двигательные действия и навыки, двигательную память самостоятельно. Создавать игровые ситуации с различными движениями нужно и в детском саду, и дома; при этом в играх необходимо учитывать двигательные возможности ребенка, соблюдая законы биомеханики двигательной деятельности.
Игровое упражнение "Журавль"
Сохранение равновесия.
Ребенок шагает, размахивая руками и высоко поднимая ноги, и представляет себя журавлем, который разгуливает по мелководью. Необходимо следить за тем, чтобы нога была достаточно поднята, а шаги — не слишком длинными. Поднимая ногу, надо одновременно поднимать руки через стороны вверх. А когда ставим ногу на землю, следует "крылья" расслабленно опускать вниз.
- Details
- Category: Блог Инструктора по физической культуре Соломко Н.Е.
Переход от летних каникул к учебным будням — непростое ежегодное испытание для детей и их родителей. Смена образа жизни, увеличение ответственности, стресс могут ослабить здоровье ребенка, снизить его успехи и создать психологически неблагоприятную обстановку в семье и группе.
Наиболее эффективной адаптация окажется, если начать ее заранее. Начать стоит с самого очевидного, но при этом и самого сложного — режима дня.
Вставать утром и ложиться вечером следует в одно и то же время. Лучше исключить поздние вечерние мероприятия, походы в гости, дальние поездки — все, что может выбить из колеи. Стоит напомнить ребенку о необходимости соблюдать правила личной гигиены: утром и вечером чистить зубы, каждый вечер принимать душ.
Не забудьте об утренней зарядке. Это могут быть любые простые общеукрепляющие упражнения, но акцент стоит делать на укреплении мышц спины. Это самое "слабое звено" в организме ребенка, спину следует подготовить к долгим "сидячим" нагрузкам.
Вечернее время лучше проводить на свежем воздухе. Полезны подвижные и спортивные игры, позволяющие развить и укрепить физические качества ребенка.
Ежедневные занятия на свежем воздухе помогут также укрепить иммунитет дошкольника, снизив риск сезонных простуд и гриппа.
Чтобы помочь ребенку адаптироваться к различным видам деятельности в детском саду, можно попробовать упражнения на усидчивость. Например, предлагать ему почитать, порисовать, пособирать конструктор или пазл в течение определенного времени, а для фиксации временного интервала ставить песочные часы.
Для выработки правильной осанки пригодится мешочек с крупой, который нужно удержать на голове. Для профилактики плоскостопия полезно ходить на носках, можно катать босыми ногами деревянную палочку или пытаться поднять лоскут ткани пальцами ног.
И самое главное правило — помогать ребенку постепенно становиться более ответственным и самостоятельным.
Поручите ребенку простую домашнюю обязанность, за выполнение которой будет отвечать только он — полить цветы, покормить домашних животных. Приучите дошкольника к самостоятельной уборке своего стола и комнаты. Постепенно все эти правила станут для него привычкой, которая сделает жизнь ребенка-дошкольника более организованной, придаст уверенности и защитит от стресса и перегрузок.
И еще… ИГРАЙТЕ вместе на здоровье!
Роль игры в становлении и развитии ребенка переоценить невозможно. Именно в игре ребенок познает окружающий мир, его законы, учится жить по правилам. Все дети обожают двигаться, прыгать, скакать, бегать наперегонки. Подвижные игры с правилами — это сознательная, активная деятельность ребенка, для которой характерно своевременное и точное выполнение заданий, связанных с правилами, обязательными для всех участников. Подвижная игра — это своего рода некое упражнение, с помощью которого дети готовятся к жизни.
Подвижные игры имеют огромное значение в жизни ребенка, так как представляют собой незаменимое средство получения ребенком знаний и представлений об окружающем мире. Также они влияют на развитие мышления, смекалки, сноровки, ловкости, морально волевых качеств. Подвижные игры для детей укрепляют физическое здоровье, обучают жизненным ситуациям, помогают ребенку получить правильное развитие.
- Игра "Паук и мухи"
Задачи: развивать у детей умение выполнять действия по сигналу.
Описание: в одном из углов зала кружком обозначается паутина, в которой находится паук — водящий. Все остальные ребята — мухи. Все мухи "летают" по залу, жужжат. По сигналу ведущего "Паук!" мухи замирают. Паук выходит из укрытия и внимательно осматривает всех мух. Тех, которые пошевелятся, он отводит в свою паутину. После двух-трех повторений, подсчитывается количество пойманных мух.
- Подвижная игра "Ноги от земли"
Задачи: учиться соблюдать правила игры.
Описание: Водящий вместе с другими ребятами ходит по залу. Как только взрослый произнесет: "Лови!", все участники разбегаются, стараясь взобраться на любое возвышение, где можно поднять ноги над землей. Осалить можно только тех, у кого ноги на земле. По окончании игры подсчитывается количество проигравших и выбирается новый водящий.
- Игра "День и ночь"
Задачи: упражнять в беге в разных направлениях, действовать по сигналу.
Описание: Все участники делятся на две команды. Одна команда "день", другая — "ночь". Посередине зала чертится линия или кладется шнур. На расстоянии двух шагов от проведенной линии, спиной друг к другу стоят команды. По команде ведущего, например, "День!" команда с соответствующим названием начинает догонять. Дети из команды "ночь" должны успеть убежать за условную черту, пока их не успели запятнать соперники. Побеждает та команда, которая успеет запятнать большее количество игроков из противоположной команды.
- Details
- Category: Блог Инструктора по физической культуре Соломко Н.Е.
ФИЗИЧЕСКАЯ ГОТОВНОСТЬ ДЕТЕЙ К ШКОЛЕ
Многие родители считают, что ребенка можно отправлять в школу, если он знает буквы, цифры и название цветов радуги. Однако общая картина «школьной зрелости» является многогранным и комплексным понятием, которое включает различные виды готовности детей к школе, значимые для успешной адаптации первоклассника. Рассмотрим их подробнее.
Основные виды готовности к обучению в школе и их характеристики:
1. Физическая.
- Уровень физического и биологического развития, состояние здоровья.
2. Психологическая.
- Интеллектуальная (наличие необходимой базы знаний, готовность воспринимать и усваивать новую информацию).
- Социальная (готовность взаимодействовать с окружающим социумом).
- Личностная (сформированная внутренняя позиция, являющаяся основой для сознательного вступления в роль школьника).
- Эмоционально-волевая (умение управлять своими мотивами, желаниями, настроением. Наличие нравственных установок).
3. Специальная.
- Основные учебные умения.
ФИЗИЧЕСКАЯ ГОТОВНОСТЬ детей к школьному обучению.
Такой вид готовности к обучению в школе, как физическая готовность определяется на основе соответствия уровня развития организма ребенка основным возрастным нормам. Необходимо учитывать целый ряд критериев.
1. Уровень биологического развития:
- рост;
- масса;
- работоспособность;
- утомляемость;
- система условных словесных реакций;
-зрелость пищеварительной и мочевыделительной системы.
Состояние здоровья и анализаторных систем. Для определения состояния здоровья перед поступлением в школу ребенок должен пройти медицинский осмотр и получить заключение о том, что он здоров и может обучаться в общеобразовательном учреждении. Особое внимание уделяется проверке зрения и слуха, которые имеют первостепенное значение для восприятия информации.
2. Общее физическое развитие.
Определяется по наличию основных физических качеств:
3. Уровень развития основных видов движений.
4. Развитие мелкой моторики рук.
- держать ручку или карандаш;
- проводить четкие линии;
- перекладывать мелкие предметы;
- складывать лист бумаги.
5. Гигиенические умения, навыки самообслуживания.
Ребенок должен самостоятельно:
- умываться;
- чистить зубы;
- мыть руки;
- пользоваться туалетом;
- одеваться;
- застегиваться и завязывать шнурки;
- следить за своим внешним видом;
- пользоваться столовыми приборами;
- убирать за собой посуду;
- организовывать рабочее место;
- собирать, складывать и убирать свои вещи.
6. Знания по основам здоровья.
Ребенок обладает знаниями о:
- важности быть здоровым;
- необходимости беречь здоровье;
- режиме дня;
- значимости занятий спортом.
Физически здоровый и подготовленный ребенок быстрее адаптируется к условиям школьной жизни, изменившемуся режиму дня и уровню нагрузок.
Физическая готовность ребенка к обучению — это состояние здоровья, определенный уровень морфо-функциональной зрелости его организма, необходимая степень развития двигательных навыков и качеств, физическая и умственная работоспособность.
Процесс перехода ребенка из детского сада в школу является достаточно трудным этапом в его жизни, требующим напряжения физиологических систем организма, эмоционально-волевой сферы. Чтобы этот период был для него менее болезненным, его нужно заблаговременно готовить к школе. Важно, чтобы к этому моменту ребенок обладал не только определенной суммой знаний и умений, но и имел хорошее физическое и психическое здоровье.
Достижение положительных результатов в воспитании здорового ребенка может быть отмечено в том случае, если непрерывно и в детском саду, и семье будет осуществляться целенаправленная работа по формированию физической культуры и культуры здоровья.
Школа — это не праздник, это рутинные обязанности изо дня в день. И с каким багажом знаний ребенок окажется на пороге школьной жизни зависит от нас, взрослых, от того, как мы подготовим будущего первоклассника.
Школа — это мир новых отношений со сверстниками, с взрослым. С приходом в школу у первоклассника появляются новые обязанности. Помните, что ребенку по-прежнему нужно ваше внимание и забота, интерес к его школьным делам. Помните, что ваше отношение к школе и учебе вашего ребенка формирует и его отношение к этим явлениям.
Поддержите своих детей на их новом жизненном этапе.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
- Details
- Category: Блог Инструктора по физической культуре Соломко Н.Е.
Главная формула безопасности:
предвидеть; при возможности — избегать; при необходимости — действовать.
Этапы обучения детей правилам поведения в чрезвычайных ситуациях социального характера:
1. Защита (будьте с ребенком рядом в изучаемой ситуации, помогая ему и поддерживая его).
2. Подготовка (избыточная теоретическая подготовка).
3. Тренировка (практическая деятельность по отработке изучаемого навыка).
4. Побуждение (постоянно стимулируйте и побуждайте ребенка к соблюдению правил безопасности).
5. Упреждение (продумайте все возможные и невозможные ситуации).
Безопасность детей в доме
Опасность первая. Острые, колющие и режущие предметы.
Правило: Все острые, колющие и режущие предметы обязательно надо класть на свои места. Порядок в доме не только для красоты, но и для безопасности.
Опасность вторая. Стиральная машина.
Правило: Нельзя совать руку в стиральную машину во время работы. Руку может затянуть внутрь и искалечить. Ни в коем случае не пытайся открыть дверцу работающей машины.
Опасность третья. Электрические приборы. Они могут ударить током или стать причиной пожара.
Правило 1: Уходя из дома и даже из комнаты, обязательно выключай телевизор, утюг и другие электроприборы.
Правило 2: Никогда не тяни за электрический провод руками.
Правило 3: Ни в коем случае не подходи к оголенным проводам и не дотрагивайся до них.
Опасность четвертая. Лекарства и бытовая химия.
Правило 1: Ни в коем случае не пробуй никакие лекарства. Во-первых, это невкусно, а во-вторых, неправильно принятое лекарство может оказаться ядом.
Правило 2: Что такое бытовая химия? Это стиральные порошки, средства для мытья посуды, средства от тараканов и многое другое. Ни в коем случае не открывай никаких упаковок с бытовой химией.
Опасность пятая (невидимая и неслышимая). ГАЗ.
Газ может быть очень опасен. Во-первых, скопившись на кухне, газ может взорваться. Во-вторых, им можно отравиться. Поэтому, почувствовав запах газа, соблюдай следующие правила:
Правило 1: Срочно скажи об этом взрослым.
Правило 2: Надо сразу же открыть окна и проветрить квартиру.
Правило 3: Проверь, закрыты ли краны на плите.
Правило 4: Ни в коем случае не включай свет и не зажигай спички.
Запах чувствуя в квартире, позвоните 04!
Опасность шестая. Балкон.
Правило 1: Никогда не играй на балконе в подвижные игры.
Правило 2: Не перегибайся через перила балкона.
Опасность седьмая. Лестничные перила.
Правило: Никогда не катайся на перилах, если не хочешь сломать себе ногу, руку или голову.
Опасность восьмая. Лифт.
Правило 1: Не торопись, прежде чем войти в лифт. Убедись, что кабина лифта перед тобой.
Правило 2: Нельзя залезать на крышу кабины или спускаться в шахту лифта.
Правило 3: Если лифт случайно застрял, не волнуйся и не бойся. Нажми на кнопку "Вызов диспетчера" и громко зови на помощь. Тебе обязательно помогут.
Правило 4: Нельзя прыгать и баловаться в лифте.
Личная безопасность дома
В жизни встречаются не только опасные предметы, но и опасные люди. Таких людей называют преступниками. Если ты дома один, запомни следующие правила безопасности:
Правило 1: Ни в коем случае не открывай дверь, если звонит незнакомый человек.
Правило 2: На все вопросы и просьбы незнакомца отвечай: "Нет" (а лучше вообще не разговаривай).
Правило 3: Если в дверь звонит почтальон, врач или даже полицейский, все равно не открывай. Преступники могут переодеться в любую форму.
Правило 4: Если незнакомый человек пытается открыть твою дверь, сразу же позвони родителям.
Правило 5: Если дома нет телефона, зови на помощь с окна или балкона.
Правило 6: На вопросы незнакомых людей по телефону: "Дома ли родители?" — отвечай, что дома, но они заняты и подойти к телефону не могут.
Правило 7: Не верь, что кто-то придет или приедет к тебе по просьбе родителей, если родители сами не позвонили тебе или не сообщили об этом заранее.
Личная безопасность на улице
Опасности подстерегают тебя не только дома, но и на улице. Чтобы их избежать, надо соблюдать следующие правила.
Правило 1: Если ты потерял родителей в незнакомом месте, стой там, где ты потерялся. Если их долго нет, обратись за помощью: на улице — к полицейскому, в магазине — к продавцу, в метро — к дежурному.
Правило 2: Никогда не ходи гулять без спросу. Родители всегда должны знать, где ты находишься.
Правило 3: Не соглашайся идти с незнакомыми ребятами или взрослыми в чужой подъезд, подвал, на пустырь или другие безлюдные места.
Правило 4: Никогда не заговаривай на улице с незнакомыми людьми.
Правило 5: Не принимай от незнакомых взрослых угощение. Даже если родители никогда не покупали тебе таких вкусных вещей.
Правило 6: Если ты увидишь на улице, в автобусе, трамвае, метро какой-нибудь предмет: коробку, сумку, сверток, пакет — не трогай его. В нем может оказаться опасный предмет.
Правило 7: Если незнакомые взрослые пытаются увести тебя силой, сопротивляйся, кричи, зови на помощь "Помогите! Меня уводит незнакомый человек"
Правило 8: Не соглашайся ни на какие предложения незнакомых взрослых. Даже сняться в кино.
Правило 9: Никуда не ходи с незнакомыми взрослыми и не садись с ними в машину.
Правило 10: Никогда не хвастай тем, что дома есть ценные вещи.
Правило 11: Не приглашай домой незнакомых ребят, если дома нет никого из взрослых.
А вообще-то все правила личной безопасности сводятся к одному короткому слову НЕ:
НЕ задерживайся на улице по дороге из школы.
НЕ играй на улице с наступлением темноты.
НЕ впускай незнакомца в дом.
НЕ ходи никуда с незнакомым человеком.
НЕ садись в машину с незнакомцем.
- Details
- Category: Блог Инструктора по физической культуре Соломко Н.Е.
Исключительная роль игры в воспитательно-образовательном процессе дошкольного учреждения является общепризнанной. Игра занимает важнейшее место в жизни ребенка. Подвижная игра — это путь к познанию мира. В процессе игры дети узнают различные свойства предметов, стороны жизни, получают полезную информацию. Игры способствуют развитию кругозора, внимательности, наблюдательности. Ребенок постоянно стремится к деятельности и удовлетворяет эту потребность в игре.
Однако, некоторые взрослые недооценивают важность двигательной активности для формирования физического и психического здоровья детей. Дома родители предпочитают занять ребёнка спокойными играми: в лучшем случае рисованием, интеллектуальными или другими настольными играми, а в худшем — просмотром телепередач или видеофильмов, игрой на компьютере.
Игра выступает и как средство разностороннего развития ребёнка, и как форма организации жизни, и как метод обучения.
Недостаточные двигательные умения и однообразие движений создают предпосылки к обеднению операционального состава игровой деятельности дошкольника и, наряду с другими причинами, ограничивают его возможности реализовать себя в игре со сверстниками.
Имеется ряд исследований (Р.И. Жуковская, Н.С. Пантина, Д.Б. Эльконин), где особо подчёркивается существование связи разнообразия движений с игровой мотивацией, умением развивать сюжет игры и сохранять к ней интерес, особенно в младшем дошкольном возрасте.
При выполнении ролевых правил ребёнку легче осознать и запомнить цель, соподчинять, контролировать и оценивать свои действия. Таким образом, игра не только способствует совершенствованию движений детей (что, несомненно, важно), но и выполняет функцию их социализации. Однако такая значимость может быть признана лишь при условии высокой мотивации и принятием её детьми.
Подвижные игры являются прекрасным средством развития и совершенствования движений детей, укрепления и закаливания их организма. Ценность подвижных игр в том, что они основываются на различных видах жизненно необходимых движений, и в том, что эти движения выполняются в самых разнообразных условиях. Большое количество движений сопровождается химическими процессами, которые активизируют дыхание, кровообращение и обмен веществ в организме, что в значительной мере способствует развитию мышц, костей, тканей. Игра — естественный спутник жизни ребенка, заложенный самой природой в развивающемся организме ребенка, неуемной потребности его в жизнерадостных движениях. Достаточное насыщение свободного времени детей играми содействует общему и всестороннему их развитию.
Игра заслуживает большого уважения за огромные педагогические возможности, заложенные в ней. В процессе игры создаются благоприятные условия для развития и совершенствования моторики детей, воспитания нравственных качеств, а также привычек и навыков жизни в коллективе. В основе подвижных игр лежат физические упражнения, которые дают большой оздоровительный эффект, благотворно влияя на сердечно-сосудистую, дыхательную, сенсорную системы. Подвижные игры укрепляют мышцы всего тела, улучшают обмен веществ, повышают общую работоспособность организма, вырабатывают у детей элементарные умения ориентироваться в пространстве, формируют точность и согласованность двигательных действий.
Подчинение правилам игры воспитывает у детей дошкольного возраста организованность, внимание, умение управлять своими движениями, способствует проявлению волевых качеств. Разнообразные игровые действия развивают ловкость, быстроту, координационные и скоростно-силовые способности и, самое главное, благоприятно влияют на эмоциональное состояние детей. Очень важна роль подвижных игр в повышении двигательной активности детей в течение дня.
Подвижные игры подразделяются на: подвижные игры высокой интенсивности, подвижные игры и игровые упражнения малой интенсивности, игры соревновательной направленности и игры-эстафеты.
Игры соревновательной направленности предполагают выполнение определенного задания двумя или несколькими участниками. Такие игры могут быть как индивидуального характера, так и командного. Наиболее характерные действия в соревнованиях — бег наперегонки с увертыванием, на скорость с преодолением препятствий; метание в цель и на дальность; подлезание и переползание; прыжки на месте и в движении; ориентирование в пространстве и во времени, в том числе и без зрительного контроля; различные действия с мячом, обручем, скакалкой и другими предметами.
Игры-эстафеты — командные игры. Действия каждого участника эстафеты имеют одинаковую направленность и связаны с перемещением по площадке (залу) и выполнением определенных заданий. Дети соревнуются в порядке очередности и учатся заботиться не только о своих личных результатах, но и результатах всей команды. Эстафеты бывают линейные и встречные, тематические и сюжетные, индивидуальные и коллективные. Особое внимание в них уделяется правильной передаче эстафеты и выполнению всех правил.
При проведении игры взрослый должен стремиться к тому, чтобы повысить ее эффективность, но при этом не допустить чрезмерной физической нагрузки. Необходимо следить за тем, чтобы дети не переутомлялись, не слишком возбуждались. Оптимальное количество повторений одной игры — 3-5 раз, но любую игру нужно закончить раньше, чем этого захотят дети.
Однотипные подвижные игры вызывают у детей утомление. Внесение в игры некоторых изменений, дополнений не меняет их основного содержания и правил, однако элементы новизны повышают интерес детей к игре, побуждая их к большей активности, проявлению инициативы, самостоятельности, а часто и творчества. Необходимо стремиться к тому, чтобы дети с самого раннего возраста полюбили подвижные игры и проявляли желание играть в них самостоятельно.
Воспитательная роль игр, обогащённых разнообразными движениями, повышается, если они становятся компонентом самостоятельной деятельности детей.
Игровую инициативу дошкольников можно повысить при соблюдении трёх основных условий:
- частого соприкосновения с играми в течение дня в разных видах и формах деятельности;
- разнообразия игр и внесения в них элементов новизны;
- участия взрослых в играх на правах партнёра.
Партнёрство в играх считается обязательным, более того, взрослые иногда выполняют главную роль, демонстрируя эталон действий. Выступая в роли рядового участника игры, они могут оказаться среди выигравших или проигравших. Если они остаются руководителями игры, то в этом случае выбирают себе активных помощников (одного-двух), передавая им часть обязанностей (начертить необходимые линии, распределить роли, посчитать количество пойманных, подвести итоги игры и т.п.).
Обязательным условием в руководстве игрой является создание благоприятного эмоционального фона — удивление и восхищение взрослого ("Как я рада, что у тебя получилось", "Научи этому движению кого-нибудь из детей" и т.д.), поддержка со стороны сверстников, сопереживание, восхищение и т.д.
Многократная, вариативная апробация различных игр дает основание сделать вывод о том, что включение в подвижные игры сюжетно-игровых ситуаций способствует повышению интереса детей к ним и эффективности их в целом.
Таким образом, педагогам и родителям необходимо помнить, что все перечисленные подвижные игры способствуют не только совершенствованию движения играющих, развитию зрительного, слухового внимания, быстроты, двигательной реакции на ориентировку в пространстве и во времени, точности в расчете своих сил, ловкости, быстроты, координации движений; в них воспитываются такие качества личности, как решительность, настойчивость, товарищеская взаимопомощь, дружеское отношение к участникам игр, коллективизм, но и косвенно влияют на речевое развитие ребенка.
Подвижные игры необходимы для единства психофизического, интеллектуального, нравственного, эмоционального воспитания; для достижения полной гармонии с самим собой и с окружающим миром; для возможности реализации свободы и выбора действий, что является необходимым для качественной подготовки детей.
С помощью игры дети вовлекаются в двигательную деятельность. На основе положительных эмоций, связанных с понятным, близким сюжетом, и доступности движений у малышей постепенно появляется желание участвовать в играх. Создается благоприятная дружеская атмосфера в детском коллективе, устанавливается контакт между взрослым и ребенком, происходит наполнение детей яркими эмоциями. Оптимальное использование подвижных игр (физических упражнений) приводит к ослаблению стресса и напряжения детского организма, улучшает физическую, психическую и интеллектуальную работоспособность детей.
Физическое воспитание дошкольников играет большую педагогическую роль. Оно воспитывает в дошкольнике здоровый дух, помогает ему в дальнейшем, добиться успехов, быть физически подготовленным к трудностям. Физически воспитанные дошкольники становятся здоровыми людьми и полноценными гражданами в обществе.
- Details
- Category: Блог Инструктора по физической культуре Соломко Н.Е.
Сочетание движений с воздействием свежего воздуха является эффективным средством закаливания детей. Повышается сопротивляемость организма ребенка к простудным и инфекционным заболеваниям. В природных условиях движения детей становятся более естественными, непринужденными. По мере совершенствования двигательных движений растет и интерес ребят к ним.В теплое время года значительно улучшаются условия для развития движения детей. Природа создает такое многообразие условий, что одни и те же движения могут быть выполнены в огромном количестве вариантов.
Изменение привычных условий дает возможность варьировать разучиваемое движение. О хорошей степени владения движениями можно судить по тому, насколько эффективно дети используют их не только в привычной обстановке, но и в изменяющихся условиях среды.
Использование природных условий эффективно еще и тем, что значительно расширяются двигательные возможности детей, обогащается их двигательный опыт, заставляющий применять разнообразные способы выполнения движений.
Многие родители проявляют большую заинтересованность в том, чтобы увеличить долю активных ежедневных движений в режиме дня ребят, дать им интересный хороший отдых. Порой родители, заботясь о полноценном отдыхе детей, организуют совместные игры во дворе, походы за город.
Для организации активного отдыха детей родителям надо знать подвижные игры, познакомиться с содержанием и правилами их проведения с тем, чтобы научить ребят правильным действиям, чтобы они испытывали радость от выполнения заданий.
Место для игр выбирают в стороне от проезжей части, чтобы исключить неожиданное появление машины вблизи от играющих детей, увлеченных сюжетом. Очень хорошо использовать травяную или плотно утрамбованную земляную полянку, игровые и спортивные площадки детских парков. Мало пригодны участки с песчаным покрытием, на которых при активных движениях существует опасность попадания песка в глаза и рот детей. На асфальтовой площадке падения, ушибы более болезненны. Наиболее удачны площадки, имеющие физкультурное оборудование — гимнастические лесенки, бумы, кольцебросы и др.
Дети, особенно младшего возраста (2-3 лет), играя, нуждаются в непосредственной помощи взрослых. Малышу легче всего овладеть движением, играя со взрослым, который в это время учит его ловить мяч, пролезать через обруч и т.п. В играх детей 4-5 лет используются более разнообразные движения, расширяющие их двигательный опыт (игры с мячом у стенки, прыжки из обруча в обруч, разнообразные ловишки).
Руководя играми детей, необходимо учитывать их индивидуальные особенности, возраст, степень их двигательной активности, уровень двигательных умений. Одни дети по собственной инициативе много двигаются, любят игры с активными движениями, соревнованием, иногда они перевозбуждаются, излишне утомляются. Другие ребята и на прогулке предпочитают спокойные малоподвижные игры, связанные с однообразной позой. Как чрезмерно подвижным, так и малоактивным детям необходима помощь в соответствующей организации подвижных игр и упражнений со стороны взрослых, которые могут напомнить сюжеты игр, показать разнообразные действия с игрушками и спортивными предметами.
Во дворах нередко объединяются в играх дети разные по возрасту: и трехлетние, и семилетние, живущие по соседству, часто встречающиеся по дороге в детский сад, вместе играющие на площадке и т.д. В таких объединениях более старшие дети на основании собственного опыта знают правила многих игр, умеют их организовать, умеют использовать оборудование детской площадки, а за ними так пытаются делать и малыши. Это обогащает всех детей: младшие перенимают игровой опыт старших, узнают правила игр, учатся их выполнять, усваивают правильные двигательные умения. Дети постарше привыкают заботиться о младших, предостерегать их от опасных движений, овладевают умением доступно рассказать содержание игры, терпеливо повторить непонятное правило, распределить роли в соответствии с реальными возможностями участников, подобрать необходимое для игры оборудование.
Особенно привлекательны для детей подвижные игры с большой физической и эмоциональной нагрузкой, с элементами соревнования (бег наперегонки, с ловлей и увертыванием, длительными прыжками и т.д.). Такая деятельность детей должна находиться под контролем взрослых. Следует помнить, что вызываемые в процессе игры физические напряжения не должны превышать реальных возможностей дошкольников, физическая нагрузка должна соответствовать возрасту и состоянию здоровья ребенка.
При нормальной нагрузке, полученной ребенком в игре, дыхание его несколько учащается, лицо розовеет, настроение бодрое, движения остаются координированными, сохраняется желание играть. Если ребенок сильно вспотел, стал часто дышать, покашливать, побледнел или, наоборот, очень покраснел, значит, мера превышена. В этом случае ребенок становится возбужденным, вступает в конфликты со сверстниками, нарушает правила игры, у него ухудшается четкость движений. Плохой аппетит, нарушение сна, капризы ребенка — показатели переутомления.
Особого внимания требуют дети, имеющие какие-либо отклонения в состоянии здоровья, хронические заболевания, частые простуды. Так, при бронхиальной астме чрезмерное возбуждение, пыльная площадка могут спровоцировать приступ. Детям с плоскостопием не следует увлекаться прыжками со скакалкой, игрой в "классики", так как, прыгая на одной ноге, ребенок переносит на нее всю тяжесть тела и стопа как бы "расплющивается". Таким детям лучше чаще лазать, ходить босиком, по бревну.
Разыгравшихся детей иногда трудно остановить. Требование взрослого, запрещающего после активных действий любую деятельность ребенка ("Хватит бегать, садись!", "Давай велосипед, иди немедленно домой"), часто вызывает негативную ответную реакцию. Ребенок не слушается, капризничает, у него падает жизнерадостное настроение, еще недавно сопровождавшее его движения. Чтобы не наступило такое состояние, родители должны следить за самочувствием играющего ребенка, вовремя переключать его на другую, более спокойную деятельность, например, предложить рассмотреть ползущее насекомое, послушать пение птиц, сделать вместе с ним какую-либо игрушку из листка бумаги и т.п.
Однако не нужна и другая крайность — постоянное вмешательство в игровую деятельность детей. Надо приучать их к самостоятельности, воспитывать умение организовывать совместные игры, договариваться о правилах, месте игры, знакомить детей с играми, в которых участвует несколько ребят, причем каждый действует активно, выполняет какую-либо роль.
У детей разного возраста пользуются успехом игры-упражнения с индивидуальными спортивными пособиями: обручами, мячами разных размеров. Старшие дошкольники, имеющие определенный двигательный опыт, самостоятельно играют и организуют соревнования, а малышам способы действий должны показать взрослые, первое время поиграть с ними.
Игры с мячом
"Лови-бросай". Дети стоят по кругу, взрослый — в центре. Он перебрасывает мяч и ловит обратно, говоря: "Лови, бросай, упасть не давай". Текст произносит не спеша, чтобы успеть поймать и бросить мяч. Расстояние постепенно увеличивается: от 1 до 2 м и более. Старшим детям с хорошим навыком ловли предложить называть слова противоположного значения. Например, один ребенок, бросая мяч, говорит "узкий", поймавший, перебрасывая мяч другому, называет слово противоположного значения — "широкий" и т.д.
"Кто дальше?". Перед стеной проводится несколько параллельных линий на расстоянии 30 см одна от другой. Играющие встают перед первой линией и бросают мяч о стену, ловят и отходят на следующую линию. Тот, кто не сумел сделать, повторяет бросок с первой линии, пока не поймает. Постепенно отступая от стены с одной линии на другую, дети бросают и ловят мяч. Побеждает тот, кто поймает мяч, находясь дальше всех от стены и затративший на это меньше попыток.
"Кто скорее дойдет?". Двое-трое играющих, ударяя мячом о землю, продвигаются вперед шагом или бегом (расстояние 8-10 м). Выигрывает тот, кто раньше дойдет до противоположной стороны, не уронив мяча.
"Мяч на ступеньках". Дети сидят на нижней ступеньке лестницы. Один из играющих, стоя от всех на расстоянии 1–2 м, бросает мяч по очереди каждому сидящему. Поймавшие его, поднимаются на следующую ступеньку, а тот, кто не поймал, остается на прежнем месте. Выигрывает тот, кто первым добрался до верхней ступеньки.
"Попади в ворота". Дети распределяются парами и встают на расстоянии 4–6 шагов один от другого. Между каждой парой посередине установлены ворота (из кубиков, кеглей, камешков и пр. Каждая пара берет мяч и катает его друг другу через эти ворота.
"Подбрось — поймай". Играющие распределяются по парам, у каждой пары мяч. Один в паре подбрасывает и ловит мяч, второй считает, сколько раз удалось его бросить и поймать. По сигналу взрослого дети меняются ролями: тот, кто бросал, считает, а считавший бросает и ловит мяч.
"Быстрый мяч". Играющие стоят в кругу, бросают, ловят и отбивают мячи, читая стихи:
Разноцветный быстрый мячик (Дети бросают мяч вверх
и ловят.)
Без запинки скачет, скачет,
Часто, часто, низко, низко, (Отбивают о землю.)
От земли к руке так близко.
Скок и скок, скок и скок, (Бросают вверх и ловят.)
Не достанешь потолок.
Скок и скок, стук и стук, (Отбивают о землю.)
Не уйдешь от наших рук.
Бросать, отбивать и ловить мяч ритмично, в соответствии с текстом стиха.
- Details
- Category: Блог Инструктора по физической культуре Соломко Н.Е.
1.Приучайте ребенка соблюдать режим дня, разумно чередовать нагрузки с отдыхом.
Помимо "упорядочивания информации" во сне происходит и нормализация психического состояния. Неприятные эмоции и переживания сглаживаются, приглушается их интенсивность, снижается значимость. Известно, что лучший способ "пережить" эмоциональную бурю в душе — это поспать хотя бы пару часов. Особенно тесные "взаимоотношения" существуют между полноценностью сна и эмоциональной сферой. Любая эмоциональная проблема ребенка (тревожность, нервозность, психическое напряжение, страхи) обязательно отражается на качестве сна. И наоборот, недостаточно полноценный сон (по продолжительности и качеству) вызывает эмоциональные нарушения. Важнейшее условие здорового засыпания — это ощущение защищенности и любви.
3. Гуляйте с ребенком в любую погоду! Игры на свежем воздухе активизируют обменные процессы, стимулируют работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляют защитные силы организма.
Прогулки на свежем воздухе отлично закаливают детей. Ребенок должен гулять в любую погоду, ежедневно бывать на свежем воздухе. Сколько гулять? В теплую погоду — чем больше, тем лучше. Зимой при отсутствии сильного ветра и средних температурах дошкольникам можно (и нужно) гулять не менее 2-3 часов в день. Разумеется, надо, чтобы ребенок активно двигался.
Одежда для прогулки в холодное время года должна быть теплой и легкой, чтобы не стеснять движений. Не нужно стремиться к укутыванию малыша в самую основательную одежду, которая только есть в его гардеробе. Кожа под толстыми слоями одежды имеет повышенную температуру, теплоотдача высокая, ребенок потеет, а потому вероятность переохлаждения (как это ни странно звучит) выше, чем при "недостаточном" одеянии.
5. Позаботьтесь о полноценном, разнообразном и регулярном питании ребенка, необходимом для его роста и правильного развития.
Витамины — это вещества, без которых в организме приходят в хаос все биохимические реакции обмена веществ. Особенно важны витамины в раннем детском возрасте, когда организм быстро развивается, и результаты этого развития закрепляются на всю оставшуюся жизнь.Достаточное количество витаминов обеспечивает нормальный рост, хороший иммунитет, здоровую кожу и зрение, устойчивость к заболеваниям, быстрое восстановление, выносливость, устойчивость к умственным и физическим нагрузкам, нормальную деятельность кроветворной, нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительной систем.
6. Поддерживайте познавательные интересы ребенка, не оставляйте без внимания ни один его вопрос, вместе с ним ищите ответы на его "почему"?
7. Беседуйте с ребенком, учитесь его слушать, развивайте речь. Это залог хорошей учебы в будущем.
8. Дозируйте время на информацию, получаемую ребенком при просмотре телепередач.
9. Контролируйте продолжительность занятий и условия, в которых они протекают. Не забывайте, что чем меньше ребенок, тем труднее ему длительно заниматься однообразной деятельностью.
10. Чаще хвалите своего малыша, ободряйте словом, улыбкой, лаской и нежностью. Не жалейте времени на общение с ним, никакие игрушки и сладости не заменят ребенку внимание и поддержку родителей!
- Details
- Category: Блог Инструктора по физической культуре Соломко Н.Е.
Семинар-практикум "Современный детский сад: здоровьесберегающее и здоровьеформирующее пространство детства". Осуществление комплексного подхода к формированию здоровьесберегающей и здоровьеформирующей среды в ДОУ.
15 декабря в дошкольном учреждении прошел семинар-практикум "Современный детский сад: здоровьесберегающее и здоровьеформирующее пространство детства". Под руководством инструктора по физической культуре Соломко Натальи Евгеньевны педагоги рассмотрели вопрос осуществления комплексного подхода к формированию здоровьесберегающей и здоровьеформирующей среды в дошкольном учреждении. Педагоги обменялись опытом применения оздоровительных технологий в практике своей педагогической деятельности. Особое внимание уделили вопросу психического здоровья дошкольников. В практической части семинара педагоги познакомились с базой новых подвижных игр, направленных на создание положительного эмоционального настроения детей, что является основой целенаправленного педагогического процесса, тесно связанного с личностным развитием детей, с процессом их социализации и формированием культуры здоровья воспитанников.
- Details
- Category: Блог Инструктора по физической культуре Соломко Н.Е.
ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА В НАШИХ РУКАХ
Детский возраст — время интенсивного формирования и роста тела, развития функций всех систем организма и психики, раскрытия способностей человека.
Все родители мечтают, чтобы их дети были здоровыми, красивыми, умными, добрыми, и прилагают для этого большие усилия. Народная мудрость гласит: "Здоровье — всему голова!". Никакие, даже самые глубокие, знания, умения и навыки не будут эффективны у нездорового человека, чувствующего себя ущербным физически, психологически или социально.
Приходя в детский сад, многие дети уже имеют целый букет заболеваний, и чаще всего это заболевания опорно-двигательного аппарата либо предрасположенность к частым простудным заболеваниям.
Нарушения осанки — спутник многих хронических заболеваний, проявляющихся в общей функциональной слабости, гипотоническом состоянии мышц и связочного аппарата. Дефекты осанки отрицательно влияют на деятельность внутренних органов организма. Основа профилактики нарушений осанки — общая тренировка организма ребенка: укрепление опорно-двигательного аппарата, усиление мышечного "корсета" позвоночника, улучшение функций дыхания, сердечно-сосудистой системы.
Плоскостопие чаще всего встречается у слабых, физически плохо развитых детей, нередко нагрузка на своды стоп таких детей оказывается чрезмерной. Связки и мышцы стопы перенапрягаются, растягиваются, опускаются, и возникает плоскостопие. Стопы — опора, фундамент тела, поэтому изменение формы стопы влияет не только на ее функцию, но и изменяет положение таза, позвоночника. Это отрицательно сказывается на осанке и общем состоянии ребенка.
Давайте попробуем нарисовать портрет здорового ребенка дошкольного возраста. Это жизнерадостный, активный, доброжелательно относящийся к окружающим, любознательный ребенок. Развитие его физических (двигательных) качеств проходит гармонично. Он вынослив, достаточно быстр, ловок и силен. Режим его жизнедеятельности осуществляется в соответствии с оптимальным соотношением периодов подъемов и спадов активности, бодрствования и сна. Неблагоприятные погодные факторы, резкая их смена ему не страшны, так как он закален, его система терморегуляции хорошо натренирована к разнонаправленным температурным воздействиям, поэтому он не знает, что такое простуда. Благодаря рациональному питанию этот ребенок не имеет лишней массы тела, у него есть все возможности для нормального гармоничного роста и развития. Благоприятные психологические условия в семье и в дошкольном учреждении способствуют укреплению его психического здоровья. Задача всех нас, взрослых, создать условия для воспитания такого ребенка.
СКОРО В ШКОЛУ! УЧЕБА И ЗДОРОВЬЕ
Первый день прихода в школу является событием, запоминающимся на долгие годы. С этого момента начинается новый этап в жизни ребенка. И от того, как он будет подготовлен к нему, иначе говоря, от того, каково будет его физическое и психическое здоровье, а также готовность к обучению зависит во многом формирование и развитие его личности.
Ребенка к школе необходимо готовить — это известно всем. И его готовят: учат читать, писать, считать и даже иностранным языкам, но почему-то забывают о его физической подготовке. И совершенно напрасно: ребенок слабый, недостаточно физически развитый не сможет выдержать те нагрузки, которые его ожидают в школе. Проблема заключается не в уроках физкультуры, где ему надо будет правильно прыгать и быстро бегать, проблема в том огромном статическом напряжении, которое испытывает школьник, сидя за партой. Быстро устающий ребенок не способен хорошо учиться, у него проблема с дисциплиной.
Мышечная система ребенка должна быть подготовлена к статическим позам, и готовить ее надо постепенно, последовательно переходя от простого к сложному. Особенно важно воспитывать правильные позы при чтении и письме.
Когда ваш ребенок пойдет в школу, вы не сможете проконтролировать, правильно ли он сидит на уроках. Больший процент нарушений осанки и сколиозов проявляется именно в школьные годы. А какой вред они наносят здоровью, необязательно убеждаться на собственном опыте!
Осанка — это привычное положение тела. При осмотре ребенка необходимо обращать внимание на лопатки: они должны быть расположены на одинаковом расстоянии от позвоночника и на одном уровне. Лопатки не должны отстоять от грудной клетки. При подъеме рук вверх лопатка не должна подниматься вслед за рукой. Плечи должны быть тоже на одном уровне и слегка развернуты назад. Позвоночник находится на прямой линии. Обращайте внимание на талию. Если с одной стороны талия сглажена, это признак искривления позвоночника в поясничном отделе. Живот должен быть подтянут, пупок — располагаться в центре живота. Ноги должны быть одинаковой длины, ровными; стопы — иметь хорошо выраженный внутренний свод и хороший подъем — так, чтобы отпечаток стопы на мокром песке не был похож на лепешку, а имел в центре тонкий мыс.
Хорошо развитые мышцы спины, живота, рук и ног позволяют человеку комфортно чувствовать себя в пространстве.
Прислонимся спиной к стене. Если малыш прикасается к ней затылком, лопатками, ягодицами, икрами ног и пятками, а между позвоночником и стеной в области шеи и талии остаются небольшие промежутки, с осанкой порядок! Попросите ребенка запомнить данную позу. Пусть периодически проверяет "сохранность" осанки, прислоняясь к опоре. Полезно также носить книжку на голове (без рук!) или толкать мяч головой, передвигаясь по комнате на четвереньках.
Для сохранения правильной позы важна не столько сила мышц, сколько согласованность работы различных мышечных групп, гармоничное развитие мышечно-связочного аппарата всего тела. Поэтому особенно большое внимание следует уделять общему физическому развитию ребенка.
Хорошую осанку, как и любую другую привычку, можно и нужно воспитывать. Значит, сам, без посторонней помощи, без положительного примера, без постоянного контроля со стороны взрослых ребенок вряд ли сможет выработать правильную манеру держать свое тело. Поэтому взрослые должны помочь ребенку выработать привычку правильно держать свое тело. Важно сформировать у ребенка правильный навык ходьбы, стояния и сидения.
Итак, правильно организованный двигательный режим, активная и разнообразная физическая деятельность вашего ребенка — основа профилактики нарушений осанки, сколиозов и других дефектов опорно-двигательного аппарата.
И еще один важный момент: ребенок с трудом выдерживает неподвижные позы. Чем младше ребенок, тем сложнее ему стоять или сидеть "спокойно". Это объясняется особенностями анатомического строения детского позвоночника, он гораздо более эластичен, чем взрослый, а, значит, менее устойчив. Чтобы удержать свое тело в выпрямленном состоянии, ребенок затрачивает значительно большие усилия, чем взрослый, и поэтому быстрее устает. Нужно помнить об этом и не мучить наших детей неподвижностью!
Правильные позы
Дети дошкольного и младшего школьного возраста растут и развиваются так быстро, что со стороны родителей требуется постоянный контроль. Нужно очень внимательно следить, как ребенок стоит, как ходит, как сидит, в какой позе предпочитает спать. Неправильные позы – основная причина нарушений осанки.
Необходимо воспитать стойкую привычку правильно держать свое тело в различных положениях.
Правильная поза стоя:
стоять следует прямо, но свободно; тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги. При привычной манере отставлять ногу в сторону формируется косое положение таза и искривление позвоночника. Наклон головы вперед или запрокидывание ее назад приводит к изменениям изгибов позвоночника, нарушению устойчивости тела.
При ходьбе:
учите ребенка ставить стопы параллельно и удерживать вертикальную ось тела. Разворот стоп носками внутрь или наружу нарушает походку и способствует плоскостопию.
Правильная поза сидя:
важно, чтобы ребенок сидел прямо, не сгибая туловище, голова может быть слегка наклонена вперед. Ноги упираются в пол всей стопой и согнуты в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах под прямыми углами, спина должна опираться на спинку стула или кресла, а бедра лежать на двух третях сиденья. Нельзя допускать, чтобы ребенок сидел, положив одну ногу на другую в подражание взрослым, или убирал ноги под сиденье, так как под коленями проходят крупные кровеносные сосуды и в таких позах они пережимаются.
Особенно следите за предплечьями — они должны быть на одном уровне. Нельзя позволять ребенку опираться на одну руку, поворачивая плечо при письме или рисовании. Это самая большая ошибка, которая формирует стойкую привычку и, как следствие, нарушение осанки и, часто, сколиоз. Объясните ребенку, как правильно сидеть при письме или чтении — этот навык нужно постепенно довести до автоматизма.
Привейте ребенку привычку правильно сидеть — это позволит вам избежать большей части проблем с его здоровьем в школе!
Поза во время сна:
не менее важна, чем положение тела днем. Позвоночник должен хорошо отдохнуть за ночь. Это возможно, если позвоночник опирается во всех частях и лежит прямо, не провисая, если ребенок спит на боку, или сохраняет все физиологические изгибы в положении лежа на спине. Спать лучше на полужесткой опоре, на упругом матраце. Очень важный элемент постели — подушка. Она должна быть небольшой и упругой.
Итак, постель ребенка должна быть жесткой, ровной, устойчивой, с невысокой плоской подушкой. Дети ни в коем случае не должны спать на мягком прогибающемся матраце. Желательно приучать ребенка спать на спине или на боку, но не свернувшись калачиком.
Воспитывая правильную осанку, будьте терпеливы!
Не нужно пугать ребенка строгими окриками: "Встань ровно! Выпрями спину!2 Еще хуже, если ребенку угрожают привязать доску к спине или еще чем-нибудь. Такие угрозы и замечания только напугают ребенка, увеличат нервно-мышечное напряжение, что проявится в еще более скованных и неестественных, "защитных" позах. Нужно постепенно и бережно прививать любовь к правильным позам, терпеливо убеждая ребенка, что они удобнее и менее утомительны, — тогда навык будет устойчивым и останется на всю жизнь.
Нормальная осанка — результат общей двигательной нагрузки, подвижных игр, бега, прыжков и других видов физкультурных занятий.
ИГРАЕМ И ВЫРАБАТЫВАЕМ ПРАВИЛЬНУЮ ОСАНКУ
Эти игры также можно проводить в виде состязаний "Кто делает правильнее?" или "Кто самый ловкий?", устраиваемых с участием ребенка, других детей и взрослых.
Затем ребенок ложится на спину, быстро переворачивается то на один, то на другой бок, одновременно потягиваясь руками и ногами – на одном боку и сворачиваясь — на другом, как это делает кошка, когда очень довольна.
- Details
- Category: Блог Инструктора по физической культуре Соломко Н.Е.
ЗДОРОВЫЕ ГЛАЗКИ ЧЕРЕЗ ИГРЫ И СКАЗКИ
Сегодня проблема, связанная со снижением остроты зрения, занимает одно из первых мест в ряду наиболее распространенных болезней, как среди детей, так и среди взрослых в нашей стране. Быстрый ритм жизни современного общества, большая информационная нагрузка ведут к тому, что люди забывают о необходимости заботиться о здоровье своем и своих детей. Однако не стоит забывать, что 80% информации об окружающем нас мире мы получаем через органы зрения — глаза.
Снижение остроты зрения часто приводит к социальной дезадаптации детей, формированию у них заниженной самооценки, ограничению самостоятельности и возможности раскрытия потенциала ребенка. В результате нарушения зрения детям трудно рассматривать мелкие и удаленные предметы, нарушается восприятие их формы и величины, значительно осложняются чтение и письмо, макро- и микроориентировка в пространстве, снижается двигательная активность. У многих детей с нарушением зрения чаще выявляется повышенный уровень тревожности, чаще, чем у нормально видящих сверстников.
Если глаза устали, нужно делать специальные упражнения, гимнастику. Их можно выполнять не только в детском саду, но и дома с родителями.
ВСЮ НЕДЕЛЮ ПО ПОРЯДКУ
ГЛАЗКИ ДЕЛАЮТ ЗАРЯДКУ
В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву
И обратно в высоту.
(Посмотреть вверх, вниз, влево; голова остается неподвижной, упражнение снимает глазное напряжение.)
Во вторник часики-глаза
Отводят взгляд туда-сюда,
Ходят влево, ходят вправо,
Не устанут никогда.
(Посмотреть вправо, влево; голова остается неподвижной, упражнение снимает глазное напряжение.)
В среду в жмурки мы играем.
Плотно глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять!
Время глазки открывать.
Жмуримся и открываем —
Так игру мы продолжаем.
(Плотно закрыть глаза, досчитать до пяти и широко открыть глаза; упражнение снимает глазное напряжение.)
А в четверг мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль.
Что вблизи и что вдали —
Глазки рассмотреть должны.
(Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку; упражнение укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координацию.)
В пятницу мы не зевали,
Глаза по кругу побежали.
Остановка! Им опять
В другую сторону бежать.
(Смотреть вверх, вправо, вниз, влево и вверх и в обратном порядке: влево, вниз, вправо и снова вверх; упражнение совершенствует сложные движения глаз.)
Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.
(Посмотреть в верхний правый угол окна, затем в нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый; упражнение совершенствует сложные движения глаз.)
В воскресенье будем спать,
А потом пойдем гулять,
Свежим воздухом дышать.
(Закрыть веки, массировать их круговыми движениями пальцев: верхнее веко — от носа к наружному краю глаз; нижнее веко — от наружного края к носу; затем наоборот; упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.)
Без гимнастики, друзья,
Нашим глазкам жить нельзя!
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ МИНУТКА
Если ваши глазки много трудились и устали, нужно выполнить следующие упражнения:
1. Зажмурьте глаза, а потом откройте их (5 раз).
2. Сделайте круговые движения глазами: налево–вверх–направо–вниз–направо–вверх–налево–вниз (10 раз).
3. Вытяните руку вперед. Следите взглядом за указательным пальцем, медленно приближая его к носу, затем снова руку вытяните (5 раз).
4. Посмотрите в окно вдаль (1 минута).
Правила бережного отношения к зрению
- Умываться по утрам.
- Смотреть телевизор не более 1–1,5 часов в день.
- Смотреть телевизор на расстоянии не менее 3 м.
- Не читать лежа и в транспорте.
- Оберегать глаза от попадания в них инородных предметов.
- При чтении и письме свет должен падать слева.
- Расстояние от глаз до текста должно быть 30–35 см.
- В пищу употреблять достаточное количество растительных продуктов (морковь, лук, петрушка, помидоры, сладкий красный перец).
- Делать каждый день гимнастику для глаз.
БЕРЕГИТЕ ЗРЕНИЕ!
- Details
- Category: Блог Инструктора по физической культуре Соломко Н.Е.
C приходом весны все чаще и ярче начинает светить солнце. Солнечный свет бодрит, дает ощущение здоровья и силы. Это происходит потому, что через орган зрения свет воздействует на нервную систему, возбуждая ее, а она в свою очередь регулирует состояние и тонус других систем организма. Солнечный свет активизирует обменные процессы, регулирует биоритмы. Вызвать такую реакцию с помощью любого другого источника света намного сложнее, поскольку главный приемник световой энергии — глаз — сформировался в условиях естественного освещения. Поэтому для хорошего самочувствия всех членов семьи необходимо полноценное естественное освещение квартиры прямыми лучами солнца — инсоляция.
Ультрафиолетовые лучи, обладая большой биологической активностью и воздействуя на человека через кожу, повышают устойчивость организма к болезнетворным микробам, химическим загрязнителям воздуха и другим неблагоприятным воздействиям окружающей среды. Длительное пребывание в условиях дефицита естественного ультрафиолетового излучения может ослабить организм, снизить иммунитет, увеличить риск заболеваний.
Особое значение ультрафиолетовая радиация солнца имеет для детей. Закаливание солнцем — эффективное средство оздоровления и стимулирования роста ребенка. Успешно используется закаливание солнцем и в борьбе с рахитом.
Вот несколько советов, которые помогут поставить солнечный свет на службу здоровья вашей семьи.
- Максимально используйте светонесущую площадь окон. Плотные шторы днем должны быть раздвинуты. Допустимы лишь легкие прозрачные занавески из сетчатых тканей.
- Не реже 2 раз в месяц протирайте стекла. Грязные стекла задерживают не менее 20% света.
- Места для игр и занятий детей располагайте ближе к окну, так как детям солнечный свет особенно необходим.
- Создайте условия для максимального отражения естественного света от стен, мебели, пола. В комнатах, где естественного света мало, предпочтительны светлые обои, мебель, напольные покрытия. Следует учесть, что пол вблизи окон активно отражает падающий на него свет, поэтому не застилайте этот участок темным (поглощающим свет) ковром.
- Открывайте окна в теплое время года. Для защиты от прямых солнечных лучей, которые способствуют перегреву квартиры, используйте жалюзи, легко регулируемые шторы.
- Сократите до разумного предела количество растений на подоконниках и в подвесных кашпо.
Свежий воздух — едва ли не важнейший элемент профилактики респираторных заболеваний. Доказано, что передача респираторно-вирусной инфекции возрастает в помещениях с повышением температуры и плохой вентиляцией.
Прохладный свежий воздух в комнате препятствует передаче инфекции, а не вызывает "простуду", хотя и переохлаждения нужно избегать. Воздушно-капельная передача болезнетворных микроорганизмов от одного ребенка другому практически прекращается во время прогулки и сна в хорошо проветриваемом прохладном помещении.
Температура в помещении должна быть не выше 20-22 градусов тепла.
Детей следует постепенно приучать находиться в комнате при одностороннем проветривании. Сквозное проветривание комнат проводят, когда детей в них нет. Прекращают проветривание за 20-30 минут до возвращения детей.
Во время сна в комнате должны быть открыты форточки. Температура воздуха в помещении, где спят дети, может снижаться до 15-16 градусов.
Максимально возможное пребывание на свежем воздухе — наиболее действенный путь профилактики заражения ОРВИ и гриппом.
Прогулки должны проводиться в любую погоду.
Программа действий в опасный весенний период:
- Достаточный сон — не мене 7-8 часов.
- Физическая активность и регулярные прогулки на свежем воздухе.
- Зарядка с включением упражнений дыхательной гимнастики
- Полноценное питание.
"ДЫХАТЕЛЬНЫЕ" ИГРЫ
Ребенок ложится на бок, удобно устраивается и начинает сопеть носом, шумно вдыхая через нос, имитируя дыхание спящего в берлоге медвежонка.
Щенок во время прогулки бегал-бегал — то за вороной помчится, то за кошкой, то с соседским псом в догонялки припустит. Наконец он устал и остановился передохнуть. Уставший щенок часто и глубоко дышит через рот, сильно высунув язык (как можно больше). Он даже оскалился, словно улыбается, довольный.
Большая величавая птица медленно летит над океаном. Вдох — руки-крылья поднимаются, выдох — опускаются. Вдох и выдох глубокие и медленные — птица мощная, сильная, с большими крыльями.
Ежик быстро-быстро бегает по комнате, вынюхивает, нет ли где вкусненького. Нюхая, он делает несколько глубоких втягивающих коротких вдохов подряд на каждом "подозрительном" месте. Неудача! Ежик коротко и сильно выдыхает от разочарования ("ф-ф-ф!") и бежит дальше.
Представляем, что хомячок ест и ест, вкусно и много. И животик у него растет и растет — нужно сделать глубокий длинный вдох с выпячиванием животика. А потом — р-р-раз, и животик опять пустой – следует выдохнуть и втянуть живот.
Количество игровых дыхательных упражнений для маленьких детишек неисчислимо. Но доводить ребенка до утомления нельзя. Так у него пропадет желание заниматься, а у вас не получится главного — научить малыша дышать преимущественно "животом".
Для детей постарше можно порекомендовать еще одно очень эффективное упражнение "Грозный лев". Оно прекрасно развивает мышцы и связки гортани, укрепляет местный иммунитет носоглотки, способствует профилактике простудных заболеваний и ангин.
Грозный лев
Исходное положение. Сесть, спина прямая.
Выполнение. Вытянуть руки перед собой, ладони вниз, пальцы растопырены. Широко раскрыть глаза, как можно шире открыть рот, высунуть язык и тянуть его к подбородку в течение 5–10 с. Потом отдохнуть 5–10 с. Повторить упражнение 5–6 раз.
Упражнение следует выполнять несколько раз в день (можно каждый час) до полного излечения. Детям оно обычно очень нравится, так что стоит только показать. А еще лучше — делать вместе с ребенком.
- Details
- Category: Блог Инструктора по физической культуре Соломко Н.Е.
Безопасная прогулка
Перед тем, как выйти на прогулку, расскажите ребенку о мерах безопасности и научите его безболезненно падать на бок.
КАТАНИЕ НА ЛЕДЯНЫХ ДОРОЖКАХ
Начинайте учить ребенка кататься, сначала взявшись за руку взрослого, чтобы он смог сохранять равновесие. Когда малыш начнет уверенно держаться на ногах, можно попробовать прокатиться вместе с ним.
Правила катания на ледяной дорожке:
- Отталкиваться необходимо от нескользящей поверхности.
- Одну ногу следует ставить вперед, другую назад.
- Вес тела нужно переносить на впереди стоящую ногу.
КАТАНИЕ НА КОНЬКАХ
Многие дети мечтают научиться кататься на коньках. Это красивый, но в тоже время травмоопасный вид спорта.
Начинать заниматься с детьми можно с 4 лет. Вложенные в ботики супинаторы предохранят ребенка от плоскостопия, а высокая шнуровка — от растяжения голеностопного сустава. Перед выходом ребенка на лед обязательно проверьте, правильно ли привернуты коньки. Лезвие должно выступать спереди и сзади от края ботинка на 1-2 см. Фигурные коньки крепятся не по центру ботинка, а слегка смещаются внутрь ноги: носок конька должен проходить между большим и вторым пальцами, а задник — чуть смещен к внутреннему краю ботинка. Такое положение конька дает возможность лучше сохранять устойчивость при скольжении – это особенно важно для новичков. Следите, чтобы ребенок правильно стоял и скользил по льду, сохраняя равновесие и осанку. Научите ребенка не делать толчок носком конька; мягко падать в обе стороны на бедро: при падении сгруппироваться (согнуть тело, руки, ноги), чтобы не удариться с размаху о лед, а проскользнуть по нему, смягчив силу удара.
КАТАНИЕ С ГОРКИ
Познакомьте детей с некоторыми правилами катания с горки, чтобы развлечение не привело к травмам и падениям.
- На горку необходимо приходить только вместе с родителями.
- Следует соблюдать очередность при подъеме.
- Съезжать с горки можно только сидя.
- При спуске нужно соблюдать дистанцию: начинать спуск только когда дорожка свободна.
- После спуска следует быстро освободить дорожку, не задерживая других детей.
- Нельзя брать на горку посторонние предметы.
КАТАНИЕ НА САНКАХ
Катание на санках тоже может быть травматичным, поэтому заранее необходимо проверить их техническое оснащение и вспомнить с детьми правила безопасности.
- Перед выходом на улицу необходимо вместе с детьми проверить техническое состояние санок, наличие и прочность веревки.
- Выносите санки острыми полозьями вниз.
- Оговорите с детьми, где вы будете кататься.
- Объясните ребенку, что долго сидеть на санках без движения не рекомендуется, так как можно замерзнуть и заболеть.
- Категорически запретите детям:
- стоять на санках;
- лежать лицом вниз;
- бежать с санками навстречу другим детям;
- прикладываться языком к металлическим частям санок.
ОСТОРОЖНО — СОСУЛЬКИ!
С приходом весны природа оживает. Понаблюдайте с детьми за изменениями, происходящими в природе. Расскажите малышу, как и почему возникают сосульки. Послушайте звон капели. Обратите внимание детей на то, что утром, когда солнышко пригревает, сосульки начинают таять и падать с крыш. И это может травмировать прохожих. Поэтому небезопасно ходить под крышами домов!
ЛЫЖНЫЕ ПРОГУЛКИ С ДОШКОЛЬНИКАМИ
Лыжные прогулки с дошкольниками организуются с учетом возможности детей и погодных условий. Два основных условия, при которых прогулка доставит участникам удовольствие. Первое — уровень овладения ходьбой на лыжах. Если у ребенка небольшой "лыжный" опыт, то лучше совершенствовать его во дворе, в ближайшем к дому парке до тех пор, пока он не овладеет свободным скользящим шагом по лыжне, не научится делать повороты, торможение, подъемы на небольшие склоны.
Второе условие — правильный подбор лыж, палок и креплений. Не соответствующее росту лыжное оборудование и плохо подогнанные крепления затрудняют движение детей. Быстро наступает усталость, появляются раздражительность и неудовлетворенность прогулкой.
Высота лыж для дошкольника может быть с рост или немного выше роста ребенка. Лыжи, подобранные в соответствии с рекомендациями для взрослых (длина лыжи должна быть на одном уровне с пальцами вытянутой вверх руки), будут доставлять ребенку немало неудобств, особенно во время подъема и спуска с горы, при поворотах и т.п. палки не должны доходить до уровня плеч на 3-5 см и иметь удобные ременные петли, в которые легко могут пройти руки ребенка в рукавицах. Особое внимание следует уделять лыжным креплениям. Наиболее удачный тип крепления — полужесткие. Крепление состоит из носового регулируемого ремня с замком–пряжкой. К нему крепятся ленты, фиксирующие пятку. На грузовой площадке лыжи должна быть рифленая резина. В зависимости от размера обуви регулируется ширина носового ремня и натяжение ленты вокруг ботинка. Такие крепления очень удобны для детей. Они позволяют самостоятельно справляться с ними, легко управлять лыжами, подходят для любой обуви. Лучшая обувь для дошкольника — это утепленные ботинки или сапожки с широкой носовой частью, шнуровкой и дополнительными языками.
Одежда должна быть удобной для выполнения активных движений (комбинезон или куртка с утепленными брюками). Одежда должна предохранять ребенка от ветра и влаги, попадаемой на него при падениях, а также во время отдыха. Количество и толщина нижних слоев одежды зависят от погоды и способа передвижения.
Продолжительность семейных лыжных прогулок должна быть не более четырех часов. На прогулку лучше отправляться при температуре воздуха не ниже 12 градусов мороза и отсутствии ветра. Пятнадцать минут ходьбы на лыжах чередуются с пятиминутным перерывом. Всего длительность передвижения со старшими дошкольниками в один конец должна составлять не более 40-45 минут.
На поляне, на горке можно организовать игры-забавы "Догони папу (маму)", "Шире шаг", "Веселый слалом", катание в парах с горы. Во время прогулки необходимо предусмотреть горячий завтрак (сладкий чай в термосе, блинчики, сушки, сухарики), который не только согреет участников прогулки, но и принесет удовольствие от семейного "чаепития" в заснеженном лесу, сделав прогулку незабываемой.
- Details
- Category: Блог Инструктора по физической культуре Соломко Н.Е.
Консультация по профилактике ОРВИ в весенний период
Весна красна, да опасна!
Весна всегда радует нас первым теплым солнышком, первой весенней зеленью, но врачи отмечают, что в весеннее время традиционно увеличивается количество ОРВИ среди детей. Что предпринять заботливым родителям, чтобы укрепить здоровье детей и избежать болезней в весенний период? Мы постараемся дать несклько рекомендаций.
- Details
- Category: Блог Инструктора по физической культуре Соломко Н.Е.
Консультация инструктора по физичекой культуре
Умеренно и своевременно занимающийся физическими
упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении,
направленном на устранение болезни.
Авиценна
 |
Дошкольный возраст — важнейший период формирования личности, когда закладывается прочная основа физического здоровья человека.
Состояние здоровья ребёнка — это ведущий фактор, который определяет способность успешно выполнять требования, предъявляемые к нему условиями жизни и воспитания в детском учреждении и семье.
Новости, анонсы, объявления
- 18.11.2024. День защиты черных котов.
- «Горячая линия» по вопросам соблюдения законодательства при организации и обеспечении прав несовершеннолетних на качественное и безопасное питание в образовательных учреждениях.
- 12.11.2024. Экологическая акция "Синичкин день"
- 11.11.2024. День энергосбережения
- Ежегодный музыкально-патриотический фестиваль-конкурс «Моя Родина-Россия»
- Благодарственное письмо за вклад в развитие экологического просвещения на территории Санкт-Петербурга
- Музыкально-спортивные досуги "Вместе, мы едины!"
- Поздравляем с Днём Народного Единства!
- С Днём Рождения, любимый детский сад!
- 30.10.2024. Встреча с ответственными по безопасности дорожного движения
- Праздники Осени
- 23.10.2024. Международный день Снежного барса.
- 19.10.2024. Районный фестиваль-конкурс семейного спортивного танца "Вместе на спортивной волне" среди дошкольных образовательных организаций.
- 19.10.2024. Районный спортивный фестиваль «Фитнес осень»
- 19 октября состоялся субботник!
Победитель 2021
Онлайн анкетирование получателей образовательных услуг
Результаты анкетирования
Победитель 2020
QR-код ГБДОУ детский сад № 12
Акция взаимопомощи во время пандемии коронавируса
Правила профилактики гриппа, ОРВИ и коронавируса
Победитель 2019
Сведения об образовательной организации
Дополнительная информация
Противодействие коррупции
Результативность образовательной деятельности
Календарь
| ‹ | › | |||||
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
Семейный клуб "Лада"
