- Подробности
- Категория: Блог Инструктора по физической культуре Соломко Н.Е.
Весна красна, да опасна!
Весна всегда радует нас первым теплым солнышком, первой весенней зеленью, но врачи отмечают, что в весеннее время традиционно увеличивается количество ОРВИ среди детей. Что предпринять заботливым родителям, чтобы укрепить здоровье детей и избежать болезней в весенний период? Мы постараемся дать несклько рекомендаций.
1. Старайтесь правильно одевать ребенка для весенних прогулок
Весеннее тепло обманчиво - оно пригревает первыми солнечными лучами и заставляет раздеться. Но тут же, подловив момент, заморозит уши холодным ветром, промочит ноги и выстудит ручки в мокрых варежках. Пройдя по ссылке, Вы найдете рекомендации о том, как одеть ребенка весной, чтобы он не простудился и получил максимум пользы от прогулки.
2. Старайтесь избегать весеннего авитаминоза
Весной, как правило, ухудшается качество нашего питания. Овощи и фрукты от долгого зимнего хранения теряют большую часть витаминов. Как правильно организовать домашнее питание ребенка, чтобы не дать организму ослабнуть в весенний период - читайте в материале по ссылке.
3. Старайтесь избегать переутомления ребенка. Соблюдайте режимные моменты. Установите время, когда ребенок ложится спать. Дети нуждаются в определенном времени, когда они должны ложиться спать, чтобы получить достаточный отдых. Чтобы избежать нарушения режима сна, отход ко сну во время выходных не должен отличаться больше, чем на час от будних дней. Дети в возрасте от 2 до 6 лет должны спать в среднем 12 часов, плюс дневной сон. От 6 до 9 лет — большинство детей нуждаются в 11 часах сна.
Крайне негативно скзываются на здоровье детей дополнительные вечерние занятия в кружках и секциях. Вместо успокоения и отдыха после активной деятельности в детском саду, дети получают дополнительную нагрузку на нервную систему и еще слабый организм дошкольника. С точки зрения здоровья, гораздо полезнее провести это время в парке, организовав дополнительную пргулку перед сном. Занятия в кружках после 19.00 недопустимы в режиме дня ребенка дошкольного возраста.